[¼Ø¾¾»Ë³»±â]
°Ô½Ã±Û º¸±â
È£¹ÐÄ¡ÁîÅ©·¯½ºÆ®ÇÇÀÚ
Date : 2010-04-11
Name : °­¹ÎÁø File : 20100411224125_26096970_1.jpg
Hits : 2138

¹ÝÁ× - °­·ÂºÐ 150, È£¹Ð 20, ¼³ÅÁ 15, ¼Ò±Ý 1/4ts¿Í Á¶±Ý´õ, µû¶æÇÑ¿ìÀ¯ 70, °è¶õ ÀÛÀº°Å 1°³, ÀνºÅÏÆ®µå¶óÀÌÀ̽ºÆ® 4.5, ¹öÅÍ 20 - 30¼¾Æ¼ ÆÒ 1°³ ºÐ·®


ÅäÇΠ- ÇÇÀÚ¼Ò½º, ÇǸÁ1°³, ¿Á¼ö¼ö 2¼ù°¡¶ô, ¾ç¼ÛÀÌ 6°³, ÆäÆķδϠ30¿©Àå,ºí·¢¿Ã¸®ºê ½½¶óÀ̽º 3¼ù°¡¶ô, ¾çÆÄ ÀÛÀº°Å 1/4°³, ÇÇÀÚÄ¡Áî 400, ¹ÙÁú(¶Ç´Â ÆĽ½¸®°¡·ç)

 - ¹«°Ô´ÜÀ§´Â gÀÔ´Ï´Ù

 

1. °­·ÂºÐ+Ȩ¹ÐÀ» üÃļ­ À̽ºÆ®, ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý À» ±¸¸ÛÀ» 3°³

   ÆÄ°í ³Ö¾îÁØ´ÙÀ½ µû·Î µû·Î ¹Ð°¡·ç·Î ¹ö¹«¸®µí ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä.

   -> ÄÚÆÃÈ¿°ú°¡ »ý°Ü¼­ À̽ºÆ®¸¦ ¹æÇØÇÏÁö ¾Ê¾Æ¿ä..

 

2. °è¶õ°ú µû¶æÇÑ ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö°í 2¹øó·³ ¹ÝÁ×À» Ä¡´ëÁÖ¼¼¿ä

   ¡æÀ̽ºÆ® ¾Ë°»ÀÌ°¡ ÀüºÎ ³ì¾Æ¼­ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ±îÁö¿ä...

 

3. ¹ÝÁ×ÀÌ ¸Å²ô·¯¿ö Á³À¸¸é ¹öÅ͸¦ ³Ö°í Ä¡´ëÁÖ¼¼¿ä

   ¡æ ¹ÝÁ×ÀÌ °áÀÌ ¹ÌÄ£µíÀÌ ³ª´² Áú°Å¿¡¿ä...

      ³î¶óÁö ¸¶½Ã°í ¸Å²ô·¯¿öÁú¶§±îÁö Ä¡´ëÁÖ¼¼¿ä..

 

4. 1Â÷¹ßÈ¿ 45ºÐ Á¤µµ ÇØÁÖ¼¼¿ä...

    ¡æ ÀüÀÚ·»Áö ¹ßÈ¿¹ý º¸±â..go go go..

 

5. 1Â÷¹ßÈ¿ ÈÄÀÇ ¸ð½À À̶ø´Ï´Ù..

 

6. 1Â÷¹ßÈ¿ÈÄ ¹Ð´ë·Î ¹Ð¾î °¡½º »©¼­ ½Ç¿Â¿¡¼­ 15ºÐÁ¤µµ ÈÞÁö

   ÇØÁÖ¼¼¿ä..

 

1Â÷¹ßÈ¿ ÇÏ´Â µ¿¾È ÅäÇÎÀ» ÁغñÇØ¿ä..

1. ¾ç¼ÛÀÌ´Â ¾Ä¾î¼­ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼­ ½½¶óÀ̽º ÇØÁÖ¼¼¿ä..

 

2. ÇǸÁÀº ¹ÝÀº Àß°Ô ½ä°í ¹ÝÀº µ¿±×¶þ°Ô ½½¶óÀ̽º ÇØÁÖ¼¼¿ä.

 

3. ¾çÆĸ¦ Àß°Ô ½ä¾î¼­ Àß°Ô ½ä¾îµÐ ÇǸÁ°ú ÇÔ²² ¼Ò±ÝÁ¶±ÝÀ̶û

   ¸¶´Ã Á¶±Ý ³Ö°í ºº¾Æ³öÁÖ¼¼¿ä.. 

 

´Ù½Ã ¹ÝÁ×À¸·Î µ¹¾Æ°¡¿ä...

1. ÈÞÁö ³¡³­ ¹ÝÁ×À» ÇÇÀÚÆÒº¸´Ù Å©°Ô ¹Ð´ë·Î ¹Ð¾î¼­ ÆÒ¿¡ 

   ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ¹Ù¸£°í Å׵θ®¿¡ ÇÇÀÚÄ¡Áî 100gÀ» ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä..

 

2. Ä¡Áî°¡ ¾Èº¸ÀÌ°Ô ²Ç²Ç ¿©¸çÁÖ¼¼¿ä....

   ¹Ù´ÚÀ» Æ÷Å©·Î ±¸¸Û ¼õ¼õ

 

3. ÇÇÀÚ¼Ò¸¦ Æì ¹ß¶ó ÁÖ¼¼¿ä..

 

4. Ä¡Á »ì¦ »Ñ·ÁÁØ ´ÙÀ½ ºº¾Æ³õÀº ¾çÆĶû ÇǸÁÀ» ¿Ã·Á

   ÁÖ¼¼¿ä...

  -> Ä¡Á Çѹø ±ò¾Æ¾ß µµ¿ì¶û ÅäÇÎÀ̶û ºÐ¸®°¡ ¾ÈµÇ¿ë.....

 

5. ÆäÆķδ϶û ¿Á¼ö¼ö¸¦ ÅäÇÎÇØÁÖ¼¼¿ä..

 

6. ¾ç¼ÛÀ̵µ ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä...

 

7. ¿Ã¸®ºêµµ ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä...

 

8. ½½¶óÀ̽ºÇÑ ÇǸÁ ¿Ã·Á Áֽðí Ä¡Áî(300g)·Î µ¤¾îÁÖ¼¼¿ä..

   ÆĽ½¸® °¡·ç¶û ¹ÙÁú°¡·ç¸¦ »Ñ·ÁÁÖ°í ÇÇÀÚ ¼Ò½º¸¦ »ì¦

   »Ñ·ÁÁÖ¼¼¿ä...

 

9. 210µµ¿¡¼­ 20ºÐÁ¤µµ ±¸¿öÁÖ¼¼¿ä..   

 

»§ÀÌ µÎÅùÇÑ ÆÒÇÇÀÚ¸¦ ¿øÇÏÁö¸é 1Â÷¹ßÈ¿ÈÄ ÈÞÁö ÇϽðí....

ÇÇÀÚÆÒ Å׵θ®¿¡ Ä¡Áî ä¿ö³Ö°í ¼ºÇü ÇÑ´ÙÀ½

2Â÷ ¹ßÈ¿ ÇØÁÖ½Ã¸é »§Ã³·³ ºÎµå·´°Ô ºü¹æÇÏ°Ô ºÎÇ®¾î¿ä...

(´Ü ´Ù¸¥ ÅäÇÎÀç·áµé ¸ðµÎ ¾ñ°í 2Â÷ ¹ßÈ¿ÇÏ¸é ¼öºÐÀÌ Á×Á× ³ª¿Í¼­ ³­¸® ³³´Ï´Ù....)

 

ÄÚ¸àÆ® ¾²±â
ÄÚ¸àÆ® ¾²±â

ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â